常吃水果的必知六忌您清楚吗？
2022/11/12 3:19:13 ('互联网')
每人每天都需摄取不同的水果来平衡自己的营养，所以常吃水果需注意以下几点。
1.忌不讲卫生:食用开始腐烂的水果及无防尘、防蝇设备洗净消毒的水果，如草莓、桑葚、剖开的西瓜等。
2.忌用酒精消毒:酒精能使水果变色，改变香味，其中的酸还会降低水果的营养价值。
3.忌不去皮:农药相比，宁可去皮。
4.忌用菜刀切水果:菜刀上常常有寄生虫和污染物；铁锈会使水果变色，香味变差。
5.忌吃后不漱口:有些水果含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，不漱口，会得龋齿。
6.忌吃过量: 过量会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。
水果种类繁多，一定要选择能保证养分不流失的正确处理方式，避免加工方式不当引起的得不偿失！
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