减肥误区杜绝脂肪就能变瘦

2022/11/21 9:16:46 ('互联网')

对于减肥的人来说，很多观念都是错误的，但是大家都被蒙在鼓里，有些人认为我不吃脂肪类的食物不就能瘦下来了吗？这种观念还是比较片面的。这也是减肥的一个误区。

脂肪固然是肥胖的根本原因，但是只杜绝脂肪不是一定能够达到减肥目的的。其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。

除了脂肪以外，淀粉和糖类如果过多的摄入也是会对减肥有副作用的。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型，在减肥期间一定要有这样的想法，不然在你瘦下来的同时，身体也将受到伤害!

通过以上的更正，我们了解到减肥的一个误区所在，希望能够对正在减肥的人有一定的帮助。这个时候一定要调节好自己的食谱，这样对减肥才有真正意义上的帮助。

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