修身养性延年益寿好方法

太和养老网讯：步入老年阶段，对于老年人来说生活的重点在哪里?工作退休了，儿女长大了，这个阶段老年人普遍关注的就是健康问题了。我们知道，一个人的健康包括身体和心理的健康。所以，我们在关注生理疾病的同时，也需要注意调整心态保证自己的心理健康。而专家指出，用修身养性的方法达到长寿的目标是非常不错的主意。

退休后，很多老人觉得没有了工作压力，释去了思想负担，又有了充裕时间，可以轻轻松松、欢欢乐乐地安度晚年了。可是事实上很多人还是无法轻松……

那么怎样才能把晚年的日子打发舒服呢?听不少人说：“生活要有规律，才能过得愉快，健康长寿!”不过若仍要像上班时完成工作任务那样去挑灯苦读，笔耕夜战，殚精竭虑，冥思苦想，劳身伤神，何苦来?岂非得不偿失矣!

退休了，假若身强体健，早睡早起，或跑步，或打拳，或游泳，或爬山，开展力所能及的体育锻炼，当然是好事一件。然而自己明明患有老年失眠症，时常夜不成寐，还要凌晨而起，为锻炼而锻炼;明明体弱不抗风雨，还要不避严寒酷暑，拼命坚持……这种勉为其难的不看客观条件仅凭主观意志的违背自然规律之行为，实在不如美美气气睡大觉对身心有益呢。我很推崇的陶渊明在“归去来兮辞”中的两句话：“既自以心为形役，奚惆怅而独悲!” 退休了，兴趣所至，怀着消遣情怀，或练练书法，或握笔为文，亦可乐哉。

记得已故著名作家巴金在一篇谈文学创作的文章中说：“写作技巧的最高境界是无技巧。”受此启发，可以认为：生活规律的最高境界是“无规律”——亦即“生活本身的自然规律”。违背了这个规律，对身心不仅无益，反而有害。对年事已高的退休者更是如此。于是我毫不犹豫地彻底取消原来的“日程安排”，采取“两随”——客观上随遇而安;主观上随心所欲;使得其身也融融，其心也陶陶!

当然，生活中的不科学甚至反科学的不良嗜好与坏习惯则另当别论，那是应该坚决克服与弃之的。

我们想要达到长寿的目标，需要我们在生活上要养成良好的习惯，在饮食上要有科学的态度，而心态上，一定要保持平和。在我们对于长寿老人开展的调查中发现，豁达的人生态度是很多长寿老人共有的一个特征。而好的饮食和生活习惯也是长寿老人的共有特征之一

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