有助于降低血压的杂粮

2022/11/11 23:56:13 ('互联网')

　　会诱发其他严重的疾病，那么日常的食中有些什么是可以帮助降血压的呢?下面就为大家一一揭晓。

　　黄豆

　　实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效的降低，并帮助解除血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋过的黄豆可用于治疗和。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的，并能减少血液里的含量。

　　甘薯

　　研究发现甘薯中有类似的物质，对保持细腻、延缓细胞衰老有一定作用。医学专家报告，甘薯中的粘蛋白是一种多糖和混合物，属和粘多物质，可减轻，提高人体力，促进的，维护血管弹性，防止，从而降低等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度，对防止症和动脉有益。

　　高粱

　　高粱味甘性温，有健益的作用。小儿，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2至3克。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的，者不宜食用。

　　荞麦

　　与众不同的是，荞麦含有""，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。在有些地方不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。

　　燕麦

　　近年来的研究发现，在燕麦里含有，每50克燕麦中所含相当于10粒"脉通"的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3%。研究成果认为，每天早上喝一碗，可将病死亡率降低6%，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

　　玉米含有较多的、多种、纤维素和多种，特别是含、丰富，具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--，它在的参与下，可生成谷胱甘肽化酶，这种成分有防衰、延缓衰老的作用。

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（实习编辑：温桂娣）

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