拖延心理学在线阅读（为什么有的人一直拖延，从心理学角度如何解决

为什么有的人一直拖延，从心理学角度如何解决

未来10年内，最紧缺的人才是什么？

懂计算机的？

学习能力强的？

全能型的？

善于沟通协调的？

都不是！最紧俏的人才一定是：不拖延的。

拖延，其实只是一种现象，而不是本质。简单来说：拖延只是一种行为的表现。我们在各种压力、焦虑的影响下，丧失做事情的动力，抑或是瞻前顾后、畏手畏脚，一直逃避直面问题—— 这些现象加起来，就叫做拖延。

导致拖延的原因，本质上跟“拖延”没有多大关系 —— 拖延只是它们的副产品。因此，各种对抗拖延的方法，对它们很可能是无效的。例如：对于完美主义者来说，拖延，有时候是一个折中的办法——先拖着，避免失败的同时，也没有说不做这件事情。

拖延症的我们，前80%的时间焦虑，剩下20%的时间在高压下紧急完成任务。

如何评价《拖延心理学》这本书呢

《拖延心理学》被视作战胜拖延症的圣经。

好多人并不知道的是，两位作者，简·博克和莱诺拉·袁，因为她们的拖延，这本书出版的时间，比和出版社约定的时间整整晚了两年。

这个故事还没完。

就在这本书终于完稿之后，两位作者如释重负，决定开车到市里去浪一浪。

结果发现她们的车被拖走了，因为一直拖着没有交停车费。

这个故事依然没有完。

两位作者特别坦荡，把她们的故事写进了新一版的《拖延心理学》里。

我在 2012 年买了这本《拖延心理学》，因为我感觉必须要想办法治一治我的拖延症了。

为什么到今天才和大家分享这个故事呢？

因为我拖了五年，才终于开始读这本书……

段子讲完，认真的来说一说这本书。

市面上很多时间管理的书籍，是从技术的角度，工具的角度，来让我们更多的提升效率。

简单来说，就是告诉我们「如何多做事」。

而《拖延心理学》这本书，告诉我们的是，是什么样的心理，在阻碍我们变得更高效，阻碍我们做那些我们想要去做的事情。

就好像是一个人，身上绑着无数的沙袋和铁链，那么即使他是博尔特，跑起来也不会很快。

《拖延心理学》这本书，就是要帮助我们扔掉那些沙袋和铁链，轻装上阵。

如果你有很多想做的事情，却一直拖着没有去做，并且你为此感到特别苦恼，那么我建议你来读一读这本书，读这本书的过程，也是在和自己对话的过程，找到那个「心结」，化解它，你就能大步走向那个更好的自己。

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为什么大家都有拖延心理

有些拖延原因，很多回答里已经讲到；还有一些，则不是那么容易为人熟知。比如说人际关系，特别是人际距离的远近。

有些人拖延是为了保护自己，免于遭受他人的评断和与人抗争，而还有一些人拖延是为了调节跟其他人的亲密关系。有些人的生活是由取悦别人的心理动机所主导，而另一些人的生活则是由他们心理舒适度来主导。

跟别人太亲近或者太疏远，会让他们感到不舒服，拖延就成了维持他们心理平衡的一种策略。表现起来有以下两种：

第一种是对关系疏远的恐惧。

一个人如果没有安全感，就无法独自在这个社会生存下去。这样的心态不仅仅是出于有人陪伴的需要，更是出于缺乏自我完整感。当一个人感到他们无法依靠自己做事的时候。就会在需要独立运作的事情上退缩彷徨。

有位学生这样讲述他的感受：

“在一个团队里，我满脑子创意，并且干劲十度，可以很好地完成任务。但是当我一个人待在办公桌前的时候，我的大脑一片空白，我开始在互联网上瞎逛。我需要有人来激发我的思维，如果你要让我一个人待着，我会一点头绪也没有。”

第二种是关系太近，让人觉得不舒服。

害怕疏远的人都是通过与人保持亲近的关系来获得巨大的安全感的；而害怕亲近的人则刚好相反，与人保持距离，会让他们更加自在。在这种情况下，拖延可以用于保护您的利益或隐私，不被他人侵占或窥探。

有位家庭主妇告诉我们，她对邻居发出的社区聚会邀请一拖再拖，是因为她听说这位邻居经常对别人的家庭隐私和秘密感兴趣，她不想因为聚会而和这位邻居变得熟识。

无论人们的焦虑是来自于对疏远的恐惧还是对亲密的恐惧，拖延始终是其维护心理舒适边界的一种方式。但是，用推迟和拖拉来换取内心的舒适，并不能解决人际关系中的根本问题。任何人际关系中，都涉及边界和亲密之间的关系问题，必须要面对并处理好这个问题。

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战拖成长学院是国内第一家专门针对“拖延症”人群的机构，提供个性化的自我管理方法，为你解答心理和自我管理方面的疑问。如果我们的答案对你有启发，欢迎点赞，欢迎关注。

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