“病友乐团”的药方竟然是回归自然

　　(来源：新民网)《辽沈晚报》日前报道,一个只有不到40人的乐团,却有十多人分别患有癌症和糖尿病,其中还有一位成员每个月要做十多次透析。让人奇怪的是,自沈阳市大东区文化馆民族乐团成立以来,他们每次参加活动时都精神焕发,丝毫看不出来身体有问题,这是为啥呢?

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　　重大疾病突然而至,巨大的精神压力、情感冲突和身体不适等也会随之而来。通常情况下,很多人的选择是,在苦痛中无限纠结,无法自拔。日本心理学博士森田正马认为,任何一种情绪,只要不对它增添新的刺激和干预,经过一个过程它自然而然会衰减。

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　　譬如,无论是失去亲人还是遭受其他重大损失,悲伤总会渐渐平息下去。如果对不良情绪硬加干预,不断添加新刺激,它可能越来越增强。其结果这种人为的纠结形成了一种严重干扰,不但于事无补,还会激化不良情绪,在肌体疾病的基础上添加隐患,产生焦虑、忧郁、恐慌等激烈的心理冲突。

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　　既然不能逃避,那就不妨接受现状。“顺其自然,为所当为”,对于各种非常痛苦的症状,比如强迫症、焦虑症、社交恐惧症、失眠恐惧症,患者唯一的选择就是继续工作和生活,尽管非常痛苦,这种带着痛苦继续工作的生活状态却是摆脱过于敏感等精神交互作用的最好机会。真诚度越高,越容易从纠结中摆脱出来。“事实为真”,毕竟,你有灿烂的生活、有温馨的家庭,需要做的工作很多。要多将思考投向火热生活,少投向自我内心。多一份灿烂生活,就会少一点固执和强迫。先要成为一个正常人,才能拥有健康的感情和思维,回归自然状态,摆脱心理苦痛。

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　　所以,从这个层面认识沈阳的“病友乐团”的积极作为,他们没有悲观失望,没有沉沦倒下,而是接受了疾病,将疾病当做朋友一样和平共处,用音乐充实自己的生活,用快乐装点自己的笑脸,用自信装点未来人生。无法改变疾病,却可以改善自己的行动,创造更多的快乐,就会对自我病情带来巨大的心理愉悦。因为他们放大了快乐,那些阴影的分量和恐惧感也就会减少很多。

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　　成年失眠患病率高达57%

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　　南方日报讯(驻京记者/郑春峰实习生/鄢秀钦)由中国医师协会和该会精神医师分会共同发起的“2010健康中国―――全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”日前在北京启动。

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　　中国疾病预防控制中心精神卫生中心专家江开达教授此间提供的一组数据显示:我国成年人目前失眠患病率高达57%,其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各种精神疾病;而79%的抑郁症患者存在睡眠障碍。他表示,关注抑郁症患者首先应从关注睡眠障碍开始。他认为,建立良好的饮食习惯和生活习惯可以预防睡眠障碍,如发生睡眠障碍,不能盲目服用镇静催眠药,而一些安神的中成药能有助于改善睡眠障碍。

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