过度纠结外表或是种心病

2022/11/19 20:58:17 ('互联网')

【93913.com 】（来源：生命时报）有些人不满意自己的长相、身材，如果程度控制在一定范围内，是正常的，我们多多少少对自己的外表都有挑剔。但是有一群人，他们对自己的外貌持有极度消极看法，觉得自己奇丑无比，并因此长期感到担心、焦虑，严重影响日常生活，就很可能患上了体象障碍。

　　美国注册心理咨询师乔晓伟 □刘丽丽编译

　　《生命时报》 2022-09-06 第1638期第15版

　　体象障碍不同于塑形或减肥，它严重影响患者的正常生活

　　患有这种疾病的人可能会出现以下一些症状：

　　1.过度关注自己的身体;

　　2.不停照镜子;

　　3.无法进行正常的日常生活;

　　4.逃避社交;

　　5.与外貌有关的病态重复性行为;

　　6.对自己外貌上的瑕疵耿耿于怀;

　　7.频繁修饰外表;

　　8.不断向别人寻求安慰;

　　9.不停做整容手术，却永远不满意;

　　10.总觉得有人嘲笑自己的外表;

　　11.频繁抓挠皮肤;

　　12.不断与他人比较;

　　13.完美主义倾向;

　　14.过度纠结身体胖瘦或肌肉大小;

　　15.躲避引起别人注意的场合;16.总觉得自己的身体可耻。

　　这些人为何对自身外貌如此关注、反感？有研究人员认为，体像障碍的促成因素很多，主要为以下6种。

　　1.遗传。家族中有相关患者的人患病风险更高。

　　2.精神创伤或虐待。身体虐待和性虐待会导致自我形象认知问题，并可能发展成强迫症。此外，来自同龄人的过度取笑、照料者的忽视，也会埋下隐患。

　　3.酗酒。研究表明，酒精、毒品会改变思维方式，让人对自我形象产生怀疑。

　　4.压力事件。比如亲近的人过世、确诊严重疾病、遭到经济打击等。面对巨大的压力，人们会下意识地想要掌控一切，而外表往往成为第一个他们想要“控制”的东西。

　　5.自卑。自卑者会过分关注自己的缺点，让他们不停审视自己的外表。他们通常会以整容的方式修复所谓的缺陷。然而，整容手术带来的安慰往往转瞬即逝。

　　6.社会压力。如果你周围的人都很注重外表，就会带来无形的压力，让你也担忧起来。

　　体像障碍已不是“爱美”层面的问题，任由其发展可造成焦虑症、抑郁症、饮食失调等精神障碍，需要及时诊治。建议首先寻求正规专业的帮助，精神科医师或心理咨询师能根据具体情况提供更全面、科学的应对策略，帮助控制症状、克服消极思想。其次要学会自我照顾，多把目光投注在积极的事情上，练习放松技巧，控制压力水平，维持良好的情绪状态。最后要多了解疾病知识，并坚持履行治疗计划，即使是自己觉得病症好转，也要坚持规范治疗，以巩固疗效，防止复发。

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