女人活得长，难免遇上更年期。

这是卵巢功能衰退，不能产生足够的雌、孕激素，对身体造成各方面的影响。

有一些不舒服可能熬上几年或者十几年，慢慢会适应，比如潮热盗汗、易怒、焦躁等，但是更多的只会持续存在或者越来越严重，包括阴道干涩、同房痛、尿频、尿急、心血管问题、骨质疏松症和老年痴呆症等。

咱们中国人讲究养身、讲究食疗，能不能通过多喝豆浆、吃豆腐来调理更年期？

作为中国人传统饮食的重要一员，更是上海人早餐四大金刚之一：豆浆！也是恩哥最爱，每天早上得喝两大袋。

不过，豆浆和豆腐里面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。虽然只是多了两个字，但是，两者是完全不同的成分，所以，喝豆浆并不能提高你体内的雌激素水平。否则的话，恩哥每天早上两大袋下去，早就变了性。

植物雌激素是一个大类的化合物总称，主要是大豆异黄酮。由于结构比较接近雌激素，也可以结合雌激素受体，发挥雌激素样作用。

当人体自身雌激素足够的时候，异黄酮结合不了雌激素受体，无用！当人体雌激素不足，雌激素受体空出来了，异黄酮就可以一显身手。但是由于其先天不足，只能发挥万分之一雌激素样的作用。

所以，植物雌激素对更年期的疗效很轻微，包括潮热、阴道干涩、骨质疏松等，对盗汗等其他问题作用不大。

乳腺癌：现有的大多数流行病学研究和临床研究，都证实，植物雌激素可以一定程度上降低患乳腺癌的风险，如果是从小就吃豆制品比较多，这种作用更为明显。对于已是乳腺癌患者，植物雌激素在一定程度上可以降低复发风险和死亡率。

子宫内膜癌：在上海的一项超过1600人的临床研究中，多进食豆制品的女性，患子宫内膜癌的风险更低。其他的临床研究也支持，植物雌激素不增加子宫内膜癌的风险。

与其他药物相比，植物雌激素并不增加药物副作用的比例，这也得到一个汇总了9000多例的meta分析结果所证实。

临床上针对更年期，首先推荐的是，使用天然的或者天然来源的雌激素和孕激素。在专业医生的指导下可以放心治疗，利远远大于弊。

总之，植物雌激素，国内外指南都不作常规推荐，只有当患者有激素的禁忌症或者强烈拒绝使用激素的时候，才考虑尝试。

作者：复旦大学附属妇产科医院邹世恩主任医师