随着气温的攀升，发生中暑的老年人增多，尤其是年老体弱及多病的老人，如果不及时防护中暑，还会导致心律失常、痉挛、昏厥、脑水肿等等。

不少老年朋友认为，发生中暑的原因就是气温过高。实际上，中暑的诱因很多，一般来说，在高温（室温超过35℃）环境下，最易发生中暑，有时气温没有达到35℃，由于湿度大，通风不良，也会发生中暑。此外，年老体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、衣着过紧不透风，以及伴有甲亢、糖尿病、先天性汗腺缺乏症等，都易成为中暑发生的原因。

按照中暑程度的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种。先兆中暑往往最先出现，常有大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷、心悸、以及注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。此时如果能够及时防护，会终止中暑的进一步发展。

首先，老人发现症状后，应立即离开闷热的环境，到阴凉通风的地方，或有空调处（温度不宜低于23℃）歇息，并解开衣服，用冷毛巾放在腋窝、头部、颈两侧、腹股沟处，进行物理降温。同时，施救人用力按摩其四肢，以防止血液循环停滞。然后，给他喝一些凉水开水、淡盐水（500毫升白开水中加入2~3克食盐），饮水最好少量多次，尤其是伴有心功能不好、高血压的老人，每次不宜超过100毫升，多饮几次。如果老人不便移动，应立即打开窗户通风，或者用电扇吹风，卧病在床的老人，还应变换身体姿势，平躺在床的老人，可变为侧卧，尽量减少与床铺的接触面积，并给予清凉饮料或解暑药物。

一般来说，经过上述处理后，先兆中暑的症状很快会得到缓解。此时，老人不要大意，还应保证充分的休息和睡眠，每天最好午睡1小时左右。平时的饮食应清淡一些，多吃西瓜、西红柿、青菜、莴苣等果蔬，及时补充水分（比如绿豆汤），不要等到口渴时再饮水。对于患有慢性病的老人，在进入高温天气后，最好能做一次全面的健康体检，及时治疗原发病。

先兆中暑若不及时防治，很快就转变为轻症中暑、重症中暑。此时，老人会出现体温升高、皮肤灼热、脉搏加快、马上需给其身体降温，补充水分，还应使用十滴水、人丹等防暑药品，并尽快将老人送到医院，以防出现更严重的症状。

炎夏出门要看中暑指数

中暑指数：是指在高温天气条件下，人群发生中暑的概率，指数越高，发生中暑的概率越高，程度越严重。老年朋友在炎夏之日外出时，不妨时常关注一下中暑指数。

中暑的内外原因很多，但外界环境的温度与湿度是主要的因素。一般来说，当气温在30℃左右时，相对湿度＜73%，中暑指数＜45，容易发生先兆中暑。当气温在30℃~35℃，相对湿度＞73%时，中暑指数为46~61，容易发生轻症中暑。气温超过35℃，相对湿度＞73%时，中暑指数＞62，容易发生重症中暑。